この活性酸素を抑制する必要があるわけですが、その働きをするのが、「ビタミンＣ」「ビタミンＥ」です。
「ビタミンＣ」「ビタミンＥ」を多く含んでいる食品をできるだけ意識的に摂取してみましょう。
これらのビタミンは「若返りの成分」とも言われています。
ビタミンＥは、体内脂肪の酸化を予防する抗酸化作用効果があり、老化防止にはなくてはならない成分です。
またこのビタミンＥはビタミンＣと一緒に摂取することで、抗酸化作用のさらに効果が上がるといわれており、加齢臭予防により効果的になります。
ビタミンＣにも抗酸化作用効果があるので、加齢臭対策には欠かす事が出来ない栄養素です。
ビタミンＣを摂取することは、加齢臭対策の他にも、骨や血管をつよくする、免疫力を高める、といった、働きがあります。
]]> ビタミンＣを多く含んでいる食品は以下のようなものです。・パセリ
・トマト
・ピーマン
・ブロッコリー
・春菊
・シソ
・ほうれん草
果物なら
・レモン
・グレープフルーツ
・オレンジ
・イチゴ
ビタミンＥを多く含んでいる食品には以下のものがあります。
サバなどの青魚もたくさん含んでいます。
・プルーン
・春菊
・ブルーベリー
・ブリ
・かぼちゃ
・竹の子
・鯖
・秋刀魚
・菜種油
・アスパラ
・玄米
ビタミンEと Cで重複している食材もあります。
こんな食材を上手く取り入れていくと加齢臭対策にも健康にも良いですね。
具体的には、毎日お風呂に入る、汗をかいたと思ったらタオルや市販されているデオドラント効果のある汗拭きシート等を使用して身体を拭く、そういったことでしょうか。
これだけでもずいぶん効果が違ってくるのですが、それだけでは加齢臭の臭いを完全に防ぐのは無理だと思います。
加齢臭をしっかり予防するのには、臭いのモト、つまり身体の内側からも加齢臭対策を考えなくてはいけません。
ここからは、加齢臭を防ぐ効果的な食事について考えていきましょう。
]]> 加齢臭を防ぐ一番効果的な食事は「和食」です。また、和食のおかずとして多く用いられる豆類、魚介類、海藻類野菜も加齢臭予防には良いといわれています。
また加齢臭の原因となる活性酸素を抑える作用が含まれている食べ物を摂取するのもよいとされています。
味噌やお豆腐等が抗酸化作用が期待され、活性酸素の増加を抑えます。
和食では、味噌汁が毎朝いただくことが多いので和食がいいのです。
毎日忙しくてきちんとした食事ができない人でも、野菜ジュースや緑茶などを飲むように心がけるだけでもずいぶん違うようです。
できるだけ意識して摂取し、加齢臭を予防しましょう。
規則正しい生活の中で、バランスの良い食事をとることは、加齢臭の予防に最も効果があります。
]]>５０歳を過ぎているのにほとんど臭わない人もいれば、40歳そこそこなのに、かなり加齢臭を感じてしまう人もいます。
この個人差は、体質も関係しているとは思うのですが、生活習慣による差が原因になっていることも多いといわれます。
では、いったいどのような生活習慣が加齢臭の原因になるのでしょうか。
また、その対策はどうすればよいのでしょうか。
加齢臭が出てしまう原因やメカニズムも生活習慣病の原因とよく似たところがあります。
例えば、お肉ばかり食べていると加齢臭の原因となるノネナールという物質が増加しますし、タバコは口臭や体臭を強くする原因にもなります。
さらに活性酸素も体内で増加します。
活性酸素の増加は、加齢臭が強く発生する原因です。
乱れた生活は、年齢に関係なく加齢臭が強くなってしまう原因です。
こういった生活習慣は、加齢臭だけでなく、健康にも大きく関わってきてしまうので、健康的な生活を送るようにしていく改善をしましょう。
まずはタバコをやめる、食生活をバランスの良いものにしていくなど、ひとつずつ変えていくように努力してみませんか?
男性は40代にもなれば、会社である程度責任がある立場になっているでしょうし、家庭での立場も大黒柱として責任を持たなくてはたらないでしょう。
この様に職場でも家庭でもストレスを感じざるを得ない状況ができてきます。
これは男性ならずとも年齢的に誰でも起こりえることですよね。
そんなストレスと加齢臭にも深い関係があります。
]]> なぜストレスと加齢臭が関係あるのかと言うと、ストレスを感じると加齢臭の原因となる活性酸素が身体の中で増えてしまうからです。加齢臭の直接の原因物質、ノネナールが発生するのには、過酸化脂質がある事が必要ですが、活性酸素が体内で増えることで、過酸化脂質も増えてしまい、結果として加齢臭が発生してしまうのです。
このように活性酸素が増えると加齢臭も強く出ることになるので、ストレスが溜まると加齢臭もひどくなってしまいます。
「もしかして自分から加齢臭が出ていて、周りの人ににおっているのでは?」と思う事自体がストレスになってしまいます。
これは加齢臭の臭いをさらに強くしている結果にもなりますね。
人間は誰しも年をとります。
誰でも年齢とともに加齢臭が出てきてしまうのも仕方がない事です。
また、ストレスを受けるのも避けられないことなので、上手くストレスと付き合って方法を考えるなり、物事をこだわらず、気にしないようにして生活するように心がけていきましょう。
]]>ミョウバン水の効果は、肌を引き締める事、汗を抑えてくれる事のようです。
さらに、殺菌作用もあるとされています。
殺菌作用と汗を抑える効果は、結果として体臭を抑制してくれる事になります。
ですから、加齢臭にも効果が出るわけです。
ミョウバン水は、食品添加物の一種としても使われているので、健康被害にそれほど敏感になる必要はありません。
]]> ミョウバン水には菌類の繁殖予防に効果があります。ミョウバン水はお肌のタンパク質を変形させ、肌に保護膜みたいな膜を作ってくれるので、引き締め効果もあります。
汗で湿ると言う事も少なく、結果として雑菌を抑えてくれるわけです。
加齢臭にも効果があるミョウバン水を手に入れるためには、ミョウバンをまず手に入れる必要があります。
これは食料品を取り扱っているお店にならだいたい置いてあるので手軽に手に入ります。
ミョウバン水は次の要領で作ります
ミョウバン１００ｇに対して３リットルの水で溶かします。
（約３％の原液）の原液として、きれいなガラス瓶などに保存します
実際に使用する時には、この原液を40〜50倍に薄めてから使用します。
原液のまま使用すると肌を刺激してしまい、かえって肌を荒らしてしまうことがあるので、気をつけましょう。
]]>加齢臭は、脂肪酸が酸化して発生するノネナールが原因で起こる臭いなのですが、加齢臭対策として、頭皮を清潔にするためには、酸化を予防してくれる効果が高いシャンプーを使うことが重要です。
頭皮を清潔にすることは、フケが出るのを防ぐ、抜け毛を防ぐだけでなく、加齢臭予防にも重要です。
特に頭皮が脂っぽいなと感じている人は脂肪酸の酸化の度合いも多いらしいので、加齢臭も発生しやすくなります。
加齢臭を気にしている人は頭皮のケアを特に丁寧に行うことが必要です。
]]> 頭皮は髪の生える毛根があり、汗腺も含めて油が出やすい穴が多くあります。シャンプー時の注意点をここで記しておきます。
加齢臭対策のためのシャンプーというのも市販されているようですが、必ずしもそれを使う必要はありません。
加齢臭対策シャンプーの効果は脂質を酸化しにくくさせる成分を含んでいるようですが、普段から丁寧に洗髪しているのなら、普通のシャンプーで十分です。
加齢臭対策として重要なのは洗髪だけではありません。
洗髪後にドライヤーなどで十分乾かすことも重要です。
乾かすのがなぜ重要なのかというと、そのまま放っておくと脂っぽくなりやすい上に、雑菌も繁殖する可能性が高く、また、髪の毛が薄くなる原因にもなるのです。
髪の毛を洗ったら十分乾燥させ、清潔な状態を保つことが加齢臭を発生させない方法です。
しかも、抜け毛予防にも役立ちます。
原因はどうであれ、加齢臭であっても口臭あっても、不快と感じる臭いであることは同じでしょう。
加齢臭は一般的に40代以降の男性に多く出ている傾向があります。
こえが加齢臭といわれる由縁です。
40代というとちょうど仕事などでは重要な働き盛り。
そんなあなたに「あなたから加齢臭が出ている」なんて言われたたらショックですよね。
「そんな事言われても気にしないようにしている」という人もいますが、人と接する仕事をしている人は、接客業や営業等の仕事では、気をつけないといけませんね。
加齢臭予防に十分気を配る努力をしないといけません。
]]> 加齢臭と口臭との違いですが、加齢臭は脂肪酸が酸化することで発生する「ノネナール」が出てきて、加齢臭独特の臭いが出るわけです。一方、口臭の原因はいくつかあり、臭いがある食べ物を食べた場合に胃から出てきてしまう臭い、何も食べていない場合でも胃酸が出てその臭いがする場合もあります。
虫歯や歯周病等口の中が原因で発生する場合もありますよね。
舌に汚れがある場合でも臭いがします。
これは舌に苔のようなものがあると発生してしまう口臭もあります。
口臭は唾液によってある程度消臭してくれます。
朝起きた時、口臭が強く感じてしまうのは唾液がないからかもしれません。
しっかり朝食をとる、水分をこまめにとるなどして、口臭を防ぐようにしましょう。
]]>耳の中を不潔にしておくと加齢臭の原因となってしまうので、意識して注意が必要なのです。
男性の場合、30歳を過ぎたら耳の中や周りにある産毛が堅くなり始めます。
これが耳から臭いが発生する原因につながるのです。
入浴時に耳を洗うのがベストだと思います。
指に洗顔料を付けて耳の中から外へと洗うようにするとキレイに洗う事ができます。
]]> ただし、洗顔料の泡は耳の中に入れないよう注意し、指で耳の穴の中を擦るようにします。耳の穴周辺を洗ったら今度は耳の後ろ側です。
ここも洗い残しができやすいところですよね。
耳の後ろは髪の毛の生え際の辺りまで、しっかり洗うようにしましょう。
しっかりシャワーで洗い流してしまうこともお忘れなく。
ここで留意点を記しておきましょう。
シャワーで洗い流す場合には、耳の穴の石鹸を洗い流した指でしっかりとふき取りましょう。
その後、指で耳の穴をしっかり塞（ふさ）いで耳全体にシャワーをかけ、十分洗い流しましょう。
耳の中に水が入らないように気をつけましょう。
そうしないと中耳炎などの原因になることがあり、逆効果となります。
洗った後はタオルでしっかりと水気をふき取り、さらに綿棒で耳の中にある水気を十分ふき取りましょう。
]]>消臭スプレーは手軽に洋服にかけて使うことも頂く事ができるので、コートやスーツなど、洗う事が出来ない洋服などに使えるのがいいですよね。
毎日着ていくものなので、手軽に使えるというのはたいへんなメリットですね。
消臭スプレーは「加齢臭用」として専用に市販されているものもあります。
まだまだそんなに種類はないので、その中から自分に合っている物を見つける必要があります。
どうしても合わないようなら普通の消臭スプレーでもある程度の効果が期待できます。
]]> 加齢臭専用の消臭スプレーは一般的な招集スプレーと比較して、値段が高いようです。多くの人は汗染み用などの消臭スプレーで代用しているのではないでしょうか。
加齢臭用の消臭剤に関しては、消臭スプレーに比べ結構多くの種類が市販されているので、選びやすいと思います。
これらの商品は、どちらかと言うと加齢臭専用ではなく、臭い全般に効果がある消臭剤と考えてもいいと思います。
消臭剤にはクローゼットにかけるタイプと、シートタイプがあります。
どちらも効果は違いがないので、自分の好みにあわせて好きな方を選んでいただければ良いと思います。
ただ、消臭剤や消臭スプレーを使用しても洋服の臭いが取れない場合には、洋服に臭いがしみ付いてしまっているので、洗濯やクリーニングをしなければ臭いがなくなりません。
]]>「加齢臭」はその字があらわす通り、ある程度年齢を重ねることで発生してしまう臭いで、資生堂の研究者が発見した臭いなのです。
この加齢臭はノネナールと言う物質が原因で発生します。
もう少し詳しくいえば、ノネナールが分解、酸化される事によって臭いが発生してしまうのです。
逆にいえば、ノネナールがあっても、分解、酸化される事がなければ加齢臭は発生しないわけです。
]]> 一方、「オヤジ臭」はどう言う臭いしょうか？実はオヤジ臭に関してはこれが「オヤジ臭」というはっきりとした定義は定まっていません。最近では、こう言った言葉が雑誌などでよく知られるようになったせいもあって、清潔面に気を配っている中高年の男性方が増えてきたようです。
清潔にすることはエチケットとしてもよいことなので、歓迎される現象ですよね。
加齢臭のように実際に上記のような臭いが付いているというわけではなく、臭いのイメージが「オヤジ臭」と呼ばせているだけなのかも知れません。
「オヤジ臭」が気になる世代の方々に留意点をあげておきましょう。
お風呂に入ったり、口臭が出たりしないように気を配っていたとしても、ご飯を食べた後に皆の前で爪楊枝を使って歯を掃除する、おならを平気でするのであれば、せっかくの努力が全く無駄になってしまいます。
「オヤジ」と言うイメージにつながる行動から離れるような努力をしないと、やはり「オヤジ臭」というイメージは付いて回ることになるでしょう。
]]>具体的な方法としては、食べ物を工夫して消臭効果をねらう方法、サプリメントを使って消臭効果をねらう方法があります。
ここでは消臭効果が期待できるサプリメントについて考えていきましょう。
加齢臭と言う言葉は最近出てきた言葉ですが、昔から嫌な臭いの代表みたいに、結構敬遠されてきたイメージがあったと思います。
核家族化がすすみ、お年寄りと一緒に暮らす機会がなくなったのも原因ではないかといわれています。
加齢臭予防には石鹸を使って肌をきれいに保つなど方法はいろいろありますが、抗酸化物質を含んだサプリメントを摂取するのも対策になります。
サプリメントを摂取するのは活性酸素を体内から減少させていく効果をねらったものです。
サプリメントには、ダイエットや肥満対策など様々な効果をうたった商品がたくさんありますが、体臭を抑制させる効果がある商品もあります。
こういったサプリメントを補助的に、定期的に摂取することで加齢臭予防の対策ができます。
加齢臭は年齢に応じて発生しますが、その強さには個人差もあり、若いからといって加齢臭が出てこないとも限らない臭いです。
ちょっと気になるなと思ったら対策を施すようにすると、随分違ってくると思います。
]]>加齢臭の原因は脂肪酸の酸化によるものです。
そこで、臭いを発生させないようにレーザー治療で加齢臭を出さない体質に改善させる事もできるようです。
最近では加齢臭や体臭などの専門医もあります。
治療を受けるのは基本的には最終手段です。
まずは自分で食生活など生活面の改善をする事から始めないといけないでしょう。
治療は比較的簡単になったとはいえ、レーザー手術と言う「手術」をすることにかわりはありません。
]]> 手術には費用もかなりかかることを覚悟しておかないといけません。また費用をかけるだけかけても失敗することもあります。
ですから、安易に手術に頼らず、まずはお金がかからない生活改善をしてから考えてみても遅くはないでしょう。
どうしても治療とにこだわるのであれば、まずは専門医に相談をしてから考えるようにしてみましょう。
それと、加齢臭の治療を考える前に、加齢臭の事を自分自身でよく調べて知っておくことと、認識しておく必要もあります。
加齢臭が気になり過ぎてストレスが溜まることもかえって加齢臭を増すことにつながります。
また、専門医に手術の必要性をアドバイスされたら、それなりに心にショックがあたえられるでしょう。
まずは自分に加齢臭があると言う事を認識し、生活改善をし、最終的に治療を考えるという順路を辿っって考えていくことが非常に効率的で健康な生活が送れることになります。
]]>またリンゴ酢には血液をきれいにしてくれる効果や、血糖値を下げてくれる効果もあり、加齢臭が出始めるといわれる40歳代以降の年齢層にとって、健康面でも理想的な果実酢です。
リンゴ酢を普通のお酢を使う代わりに料理に使えば健康にも良く、加齢臭予防にも役立ちます。
ドレッシングや酢の物などは普通のお酢よりも独特の香りがして良いものです。
このリンゴ酢、健康食品店に行かなくても、スーパーなどで簡単に手に入ります。
もちろん市販されているリンゴ酢を購入しても良いのですが、実は自分で簡単に作れてしまうのです。
リンゴはどんな種類のリンゴでも良いのですが、リンゴ酢に適しているのは甘みの強い品種がよいでしょう。
酢も使いますが、使う酢によって味が変わりますので、お好みの酢を用意してください。
用意した瓶に酢を入れて、適当にカットしたリンゴの水気を切り、酢に漬けます。
そのまま冷暗所に１ヵ月ほど保存（熟成）します。
酢の色が茶色っぽくなったら使えます。
漬けて置くだけなので、簡単です。
これで加齢臭対策ができるのです。
このリンゴ酢、そのまま飲んでも良いですし、ドレッシングに使ってもいけます。
毎日の食卓に続けて使うようにしましょう。
加齢臭予防には出来ればシャワーだけで身体を洗うだけではなく、湯船につかることも大切な予防法のひとつになります。
現代の生活は身体を動かす機会が減っているのが現状でどうしても運動不足になりがちです。
更に仕事でも家庭でも冷暖房完備の環境にいることが多く、汗をかくと言う事があまりなくなってきています。
したがって、今の人の汗腺は昔の人よりは機能低下しているのではないかといわれています。
入浴時にシャワーだけにしていて湯船には入らないと、汗をかくこともないので、汗腺の機能が十分に機能しません。
]]> 汗腺の機能をアップさせ、新陳代謝を促進させ、なおかつ身体の清潔にするために、湯船にゆっくり入って身体を温める事が大切になってきます。加齢臭対策に汗をかくことがどう関係するのかと言うと、汗をあまりかかないことで、汗腺に老廃物や角質などが溜（た）まってしまい、それが臭いの元になるのです。
普段に老廃物が溜（た）まった汗腺から汗が出て来ると、臭いが混じって嫌な臭いが発生します。
定期的に汗をかいて老廃物を溜めないようにすることが大切なのです。
そのためには、お風呂で湯船につかることで、毛穴を開くようにして老廃物を取り除きやすくし、いつも清潔な肌にしておくことがポイントです。
また、汗をかいたらデオドラント効果のある汗ふきシートなどでケアすることが必要でしょう。
一般には40歳を過ぎた辺りから出始める臭いなのですが、最近は若い人でも加齢臭が発生する場合があるようです。
加齢臭は40歳を過ぎている人の８０％位に発生する可能性があるといわれていて、特に男性の８割の人がこの加齢臭に悩まされているそうです。
通常40歳を過ぎてから加齢臭が発生するわけですが、若い人でも20代の後半辺りから発生する人もあります。
もはや「オヤジ臭」と言って馬鹿に出来ない状況になっているのです。
この加齢臭の予備軍にならないためには、どうすればいいでしょう。
20代で加齢臭なんて恥ずかしいですよね。
過度な喫煙、飲酒、食生活が肉中心、食生活のバランスが整っていない、運動不足、仕事や私生活でのストレスが多い、こんな生活が加齢臭のなりやすさを助長します。
加齢臭が発生してしまう可能性が高くなる生活習慣を長く放っておくと、年齢に関係なく、加齢臭発生の原因になります。
つまり若いうちから生活習慣を改善していかないといけないわけです。
若いときの付けが中高年になって現れることから、こういった悪い生活態度でいる人は、加齢臭予備軍といえるかもしれません。
そうする事で、40歳を過ぎても加齢臭で悩む８割の中に入る確率は随分違ってきます。
年齢のせいだからとあきらめるまえに、ちょっとした事を続けるだけで随分違ってくることを認識し、常日頃から原因となる生活習慣を考えていきましょう。
]]>