加齢臭の予防効果がある食事 和食

加齢臭を予防するには、身体を清潔にする事、身だしなみを毎日きちんと整える事がまずは大切です。

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具体的には、毎日お風呂に入る、汗をかいたと思ったらタオルや市販されているデオドラント効果のある汗拭きシート等を使用して身体を拭く、そういったことでしょうか。

これだけでもずいぶん効果が違ってくるのですが、それだけでは加齢臭の臭いを完全に防ぐのは無理だと思います。

加齢臭をしっかり予防するのには、臭いのモト、つまり身体の内側からも加齢臭対策を考えなくてはいけません。

ここからは、加齢臭を防ぐ効果的な食事について考えていきましょう。

加齢臭を防ぐ一番効果的な食事は「和食」です。
主食であるお米自体にも効果があります。
一般には白米より玄米の方が効果的であるようです。

また、和食のおかずとして多く用いられる豆類、魚介類、海藻類野菜も加齢臭予防には良いといわれています。

また加齢臭の原因となる活性酸素を抑える作用が含まれている食べ物を摂取するのもよいとされています。

味噌やお豆腐等が抗酸化作用が期待され、活性酸素の増加を抑えます。
和食では、味噌汁が毎朝いただくことが多いので和食がいいのです。

毎日忙しくてきちんとした食事ができない人でも、野菜ジュースや緑茶などを飲むように心がけるだけでもずいぶん違うようです。
できるだけ意識して摂取し、加齢臭を予防しましょう。

規則正しい生活の中で、バランスの良い食事をとることは、加齢臭の予防に最も効果があります。

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