加齢臭を予防するビタミン類はスカベンジャー(抗酸化剤)
加齢臭の原因となっている物質は過酸化脂質が活性酸素によって酸化されることで発生するノネナールと言う物質なのです。
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体内にある活性酸素がノネナールを作り出すのなら、どういうような対策をしたら良いのでしょう。
それは体内の活性酸素を抑制する効果がある食べ物を積極的に摂取することです。
加齢臭対策に効果的な物としてはスカベンジャーと呼ばれる抗酸化剤を摂取する事が良いとされています。
具体的にはビタミンＣやビタミンＥがたくさん含まれている食品です。
ビタミンＣやビタミンＥのように抗酸化作用をもつ食品はどのようなものでしょう。
抗酸化作用があり、ビタミンCをたくさん含んでいる体表的な食べ物は「緑黄色野菜」「果物」等です。
これらはがんを予防する食物繊維が多く含まれているものが多く、日頃の健康にも役立つ食品です。
また、スーパーなどで簡単に手に入るものばかりです。
毎日の食卓に少しずつ取り入れていくことで、加齢臭や生活習慣病の予防にもなります。
食べ物の中に含まれているビタミンCの効果にはビタミンEと共同して相乗効果を生みます。
、またビタミンCそのものが加齢臭の原因となる活性酸素を除去してくれる効果があります。
こういった成分は緑黄色野菜や果物の他にも、芋類や豆類、緑茶、魚介類では青魚にもたくさん含まれているので案外摂取しやすいでしょう。
上手に料理すれば簡単に加齢臭対策が出来ると思いますので、難しく考えることなく、加齢臭対策にビタミンＣやビタミンＥ等のビタミン類の摂取を心がけましょう。
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