加齢臭予防 性酸素の増加を抑える
加齢臭は、体内にある脂肪酸・活性酸素が増加することで発生します。
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中でも活性酸素の増加は、加齢臭だけでなく生活習慣病など健康に関するいろいろなことに弊害を与えます。
身体の健康を保つためにも活性酸素の増加を抑える事、これがとても大切になってくるわけです。
どうやって活性酸素を増加させないようにすればよいかということを考えていきましょう。
例えば抗酸化作用があるサプリメントを服用するのも方法です。
それ以上に有効だとされているのは抗酸化作用のある食べ物を摂取することです。
サプリメントよりもお金もかかりません。
一度自分の食生活を見直してみて、どんな物を食べているのか考えてみることが必要でしょう。
以下のような野菜や果物を単品で食べてもいいですが、組み合わせて摂取する事で更に効果的に加齢臭を防ぐ事もできます。
また、健康も役立ちます。
・ゴマ
・緑茶（カテキンが含まれています）
・トマト（リコピンが含まれています）
・大豆（イソフラボンが含まれています）
・ブルーベリー（アントシアニンが含まれています）
・柿（βクリプトキサンチンが含まれています）
・かぼちゃ（βクリプトキサンチンが含まれています）
・みかん（βクリプトキサンチンが含まれています）
この中で特に注目したいのが緑茶。
一番手軽に摂取でき、消臭効果も期待できます。
緑茶は加齢臭の他に口臭や体臭に関しても予防する事が出来ますのでコーヒーなどに代えて飲んでみてはどうでしょう。
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