加齢臭 ノネナールと過酸化脂質

自分から加齢臭が出ていないか、気になる人もいるでしょう。
でも、あまり気にしすぎるとこれがストレスになってかえってダメな場合もあります。

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また、不規則な生活習慣は加齢臭が出やすくなってしまう原因ともなります。

加齢臭は体内から『ノネナール』と言う物質を発生させて起きてしまうのです。
さらに元をたどって、ノネナールが作られてしまう原因は『過酸化脂質』です。
これを体内から減らす事が加齢臭を防ぐ一番の方法です。

過酸化脂質を減らすには動物性脂肪の摂取を控えて脂質の酸化を防ぐ必要があります。
また、この他に過酸化酸素をなるべく体内でつくらないようにすることも大切です。

実際に加齢臭予防をする方法を考えていきましょう。

加齢臭は動物性たんぱく質や、脂肪が臭いの原因になっているために、こういった成分が入っている食べ物を控えていくようにしていく事が大切となります。
ただし、全く摂取しないと健康を害することもあるので、あくまでも控えておくという考えで行いましょう。

食生活を見なおして、和食に近い食事にしていくと加齢臭を予防する事が出来ると思います。

加齢臭や体臭の原因となっている脂肪を体外に排出させてくれる緑黄色野菜をたくさん食べることが重要です。
料理の付け合わせにたくさん使うといいですね。

また現代の人が誰でも抱えている『ストレス』。
ストレスは生理機能を低下させるばかりか、汗をかいたり皮脂を分泌したりしてしまいます。
なるべくストレスを溜めない生活を心がけましょう。

またお酒、タバコ、香辛料等は過酸化酸素を増加させ、加齢臭や体臭の元となるノネナールを発生させます。
なるべく控えるようにしましょう。

このように、できるところから見直して楽しく実践していきましょう。

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